3.nedēļa. Ir tik daudz gardumu, kas diētu grib aizvest neceļos!

Vielmaiņas aproce jau uz rokas. Pie dietoloģes fiksējam labu rezultātu. 1kg pa nedēļu nost! Daktere Meija saka, ka tas ir daudz un iespējams pirmais tādas kā „eiforijas” rezultāts. Jānoturas, bet zinu, ka šī solās būt grūta nedēļa, jo priekšā vairāki svarīgi pasākumi. Tieku arī pie aproces, kura veselu nedēļu apkopos informāciju par manu dzīvesveidu, skaitīs soļus un uzņemtās, patērētās kalorijas. Bail nav, jo – ko gan man slēpt, galu galā tas viss notiek tikai un vienīgi manis pašas labā un šī būs iespēja atrast sava dzīvesveida vājāko punktu. Iepriekšējās nedēļas megapastaiga vainagojusies ar iesnām un nelielām kakla sāpēm, bet tas jau nebūs iemesls, lai es tagad sēdētu mājās.

Slodzes tests un pirmie grēciņi. Pēc darba jādodas uz pirmo aktīvo vingrošanas nodarbību lieliskās fizioterapeites Maijas vadībā. Aizkavēšanās darbā un vēl pāris apstākļu dēļ pirmajā nodarbībā ierodos ar nokavēšanos – shame on me! Sākām ar dažiem ķermeņa mērījumiem un slodzes testu, kas izpaudās tā – 5 minūtes jākāpj uz stepa soliņa un lejā no tā. Izturu tikai nepilnas četras minūtes, jo sāk pietrūkt spēka. Nedaudz sabēdājos, jo biju domājusi, ka esmu izturīgāka. Veicot pēdējos soļus bija sajūta, it kā smagi ķieģeļi piesieti pie kājām, tomēr pēc testa nekāds nogurums nebija. Pēc vingrošanas dodos ciemos, tur sanāk nedaudz sagrēkot – Coca cola, salāti ar krējumu, bet pavisam, pavisam nedaudz.

Mana vārda diena! Brokastis izpaliek, jo dodos uz savu poliklīniku nodot asinis analīzēm, to lūdza dietoloģe, lai gūtu detalizētāku ainu par manu evselības stāvokli. Ceļā uz dabu galvu nodarbina svarīga doma – jāsarūpē jaukas svētku brokastis kolēģēm un sev. Brokastīs izvēlos mandarīnus, ābolus, lieso sieru, olīvas. Nopērku arī katrai kolēģei pa šokolādes groziņam, kas pildīts ar biezpienu, cepurīte gatavota no augļiem un ogām.
Šoreiz uz vingrošanu izeju ar laika rezervi. Nodarbību sāku patstāvīgi, iesildoties 15 minūtes uz velotrenažiera. Tā bijām vienojušās ar fizioterapeiti Maiju. Vēlāk sāku mācīties stiepšanās vingrinājumus. Tā nemanot paiet 40 minūtes. Vēl daudz jāmācās kontrolēt savu ķermeni. Šobrīd ir tā – vai nu vingroju, bet neelpoju pareizi jeb elpoju pareizi, bet vingroju nepareizi.
Ierodoties mājās, arī tur ir manu svētku vakariņas. Ēdu pēc visiem diētas ārstu priekšrakstiem – daudz salātu, dažas siera šķēles. Nedaudz nogaršoju arī rasolu. Dāvanā saņemu divas saldējuma kastes. Bet ir taču mana vārdadiena! Sev atļauju tikai vienu kafijas tasīti ar saldējumu. Toties no vīra saņēmu lielisku dāvanu – grāmatu par veselīgu uzturu un iedzeru glāzi sausā sarkanvīna.

Sāpši muskuļi un picas – kārdinātājas. Mostos ar kakla sāpēm un ne pārāk labām sajūtām. Nolemju palikt mājās, ārstēties, bet tomēr ilgi nevaru nosēdēt gultā. Sāku rosīties pa māju – daru mājas darbus, laistu puķes – sanāk vairakkārt staigāt no viena stāva uz otru. Nolemju arī iet uz vingrošanu. Šoreiz uz velotrenažiera patrenējos nu jau 20 minūtes. No iepriekšējās dienas vingrošanas tomēr nedaudz sāp muskuļi, bet tas ir paciešami. Par sevi atgādina kāda sena problēma – pie noteikta vingrinājuma pēdu rauj krampī. Šeit fizioterapeite Maija izskaidro, ar ko tas saistīts. Secinājums viens – jāiesilda muskuļi.
Atgriežoties mājās, nobaudu pašu gatavotu picu – nu nevaru nekādi atturēties! Picas pamatā ir lavašs, uz tā tomātu mērce, vistas gaļa vai krabju nūjiņas, marinēti gurķi, šampinjoni, olīvas, tomāti un siers. Uzcienājos arī ar mazu medus kūkas gabaliņu. Sanāca tāds gastronomisko izvirtību vakars – aproces dati noteikti uzrādīs brīnumus. Ejot gulēt izdzeru milzu krūzi ar ūdeni un apsolu sev visas uzņemtās kalorijas pa brīvdienām iznīcināt, strādājot ar trenažieri.
Secinu, ka man vairs nekārojas arī ātri pagatavojamā kafija „trīs vienā”.

Lieliska svētdiena! Spīd saulīte! To nedrīkst laist garām! Brokastīs paēdu biezpienu un lieso sieru. Tas arī bija šīs nedēļas plāns – atklāt lieso sieru pasauli, nedaudz palielināt piena produktu devu uzturā. Pēc brokastīm dodos aktīvā pastaigā ar suni. Nodarbojamies ar komandu mācīšanos, kopīgi paskrienam. Ar laiku gribētos startēt kanikrosa sacensībās. Vienīgais, kas šobrīd bremzē veiksmīgu teniņu uzsākšanu ir tas, ka nav piemērota ekipējuma. Toties esmu noskaidrojusi, ar kuriem speciālistiem šai jautājumā varu konsultēties. Kopā ar suni ārā pavadām divas lieliskas stundas. Sāk krēslot, tāpēc jāiet mājās. Mājās veicu fizisku darbu, jo kaut kur lasīju, ka mājas darbi arī labi dedzina kalorijas. Mazgāju un slauku grīdas. Vēlāk uzkāpju uz trenažiera un vēl cītīgi minu pedāļus 25minūtes, bet pēc tam nepilnas 40 minūtes vingroju.