2.nedēļa. Pārmaiņas notiek ļoti pakāpeniski.

Iepirkumu ratus rotāju ar raibiem dārzeņiem. Diētas ārstei nodevu ierīci ķermeņa vielmaiņas mērīšanai un savas piezīmes uztura dienasgrāmatā. Pēc šīm piezīmēm daktere secināja, ka manā uzturā ir „greizas proporcijas” – pārāk daudz olbaltumvielu (gaļas, olu) un par maz dārzeņu, piena produktu. Tagad jāpiestrādā pie šīs kļūdas labošanas. Devos uz veikalu un pētīju visu produktu etiķetes, lai noskaidrotu, kuros mazāk tauku, kaloriju. Pašai liels prieks, ka iepirkumu ratos rotājās dārzeņu kaudzīte un tikai liesie piena produkti. Tagad rūpīgi sekoju, lai uz šķīvja būtu vairāk dārzeņu un gaļu cepu satītu tūtā cepampapīrā un daru to cepeškrāsnī. Nekādu taukvielu! Esmu pilnībā atvadījusies no sviesta, tā vietā lietoju liesos smērējamos sierus. Ar ūdens lietošanu uzturā gan man tā švakāk. Tas vēl jāmācās!

Kurš tad strādās?! No fiziskajām aktivitātēm esmu izmēģinājusi tikai to, ko piedāvāja fizioterapeite – velotrenažieri un kalanētika. Diemžēl pagaidām vēl citā laikā izrauties no mājas kaut vai lai dotos 45 minūšu pastaigā, ir neiespējami. Kādam taču jāveic arī sava amata pienākumi. Patiesībā fiziskās aktivitātes un nodarbības pie fizioterapeites sniedz vislielāko gandarījumu, jo tās ir izglītojošas – varu iztaujāt savu fizioterapeiti Aiju par visiem jautājumiem. Manā gadījumā vingrošana vajadzīga ne tikai vizuālā efekta sasniegšanai, bet arī muguras veselībai. Gribētos vingrot vairāk, bet žēl, ka diennaktī ir tikai 24 stundas!